30分程度の有酸素運動

30分程度の有酸素運動。

素晴らしい効果ですね、これ。

 

独立当初は何よりも健康と体力が大事！と思ってランニングしていたのに、気づけば最近は軽い筋トレくらいしかしてなくて。

 

でも寝起きが悪いしすぐ疲れるし、結構いい歳にもなってきたし、ということでまたランニング再開してみました。

 

いかんせん体力ないので、30分間、走って歩いて、走って歩いて・・・を程よく息が上る程度に繰り返すだけなんですが、それでも効果は抜群だ！でした。

 

有体に言えば守らにゃいかん家族がいますし、サラリーマンじゃないから何かあっても誰も守ってくれないし、初心に戻って健康と体力。しっかりやっていきます。

写真に特に意味はない。

走るモチベーション沸かない人にはこれがおすすめ。