睡眠こそ最強の解決策である

今年一番読んでよかった本。

いや、有用性という意味ではこれまでの人生で、そしてこれからの人生も含めて１位かもしれない。

それが「睡眠こそ最強の解決策である」という本。

睡眠が大事だってことはわかっていたつもりだが、その重要性の1/10程度しか理解していなかったようです。

睡眠時間を削って生きていくことのリスクをこれでもか、というほど突き付けられた。

 

とにかくしっかり寝ること。

毎日８時間。

そんなの無理って思ってる人ほど読んでほしい。